هوای سرد زمستانی باعث خشکی، خارش و قرمزی پوست می‌شود. با روش های مراقبت از پوست در زمستان می‌توانید سلامت و شادابی آن را در فصلهای سرد سال تضمین کنید. سرمای زمستان و خشکی هوای محیط‌های داخلی در فصلهای سرد سال، رطوبت طبیعی پوست را از بین می‌برد و آسیب‌هایی را به آن وارد میکند. خبر خوب این است که راهکارهایی برای جلوگیری از خشکی، قرمزی، ترک، خارش و همچنین آبرسانی پوست در زمستان وجود دارد.
برای حفظ سلامت پوست در زمستان به کمی زمان و تلاش نیاز داریم، زیرا بافت و ساختار آن به گرمای مطلوب محیط‌های داخلی عادت کرده است و به همین دلیل، در برابر هوای سرد آسیب‌پذیر می‌شود. هوای سرد، وزش باد، انعکاس نور از روی برف و رطوب کم هوا در فصلهای سرد سال، از رایج‌ترین دلایلی هستند که باعث خشکی پوست می‌شوند.
خشکی و دهیدراته شدن پوست درواقع اصلی‌ترین چالشی است که در هوای سرد با آن روبرو می‌شویم؛ اما علت خشکی پوست در زمستان چیست ؟ پوست ما رطوبت آب‌وهوای محیط را جذب میکند و به‌طور طبیعی، خود را مرطوب نگه می‌دارد. با سرمای هوا و کاهش رطوبت محیطی، رطوبت طبیعی پوست کاهش پیدا میکند. به این ترتیب، خشکی، قرمزی و خارش را احساس می‌کنیم که همگی به‌دلیل کمبود آبرسانی پوست در زمستان است.
خوشبختانه روش‌هایی برای درمان خارش پوست در زمستان ، خشکی و پوسته‌پوسته شدن وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.
روش های مراقبت از پوست در زمستان
| مراقبت از پوست در زمستان | توصیه ها |
| رطوبت محیط‌های داخلی | تلاش کنید رطوبت محیط داخلی را در بازه 30 تا 50 درصد نگه دارید. استفاده از بخور در زمان خواب هم به تنفس بهتر کمک میکند. |
| تغییر شوینده صورت | از شوینده صورت ملایم استفاده کنید تا از خشکی و خارش پس از شستشوی صورت در فصلهای سرد جلوگیری کنید. |
| اهمیت لایه‌برداری ملایم | لایه‌برداری ملایم را فراموش نکنید، مخصوصاً در صورت وجود آکنه. |
| عدم شستن بیش از حد | بیش از حد صورت خود را نشویید تا از خشکی جلوگیری کنید. |
| عدم استفاده از محصولات آلرژی‌زا | از محصولات حاوی مواد آلرژی‌زا خودداری کنید. |
| تعادل در استفاده از محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید و رتینوئید | برای جلوگیری و درمان خارش و حساسیت پوست در زمستان از محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید و رتینوئید خودداری کنید. |
| اجتناب از استفاده محصولات حاوی الکل و مواد معطر | محصولات حاوی الکل و مواد معطر به خصوص برای پوست خشک مناسب نیستند |
| مراقبت از پوست دست و بدن | از مرطوبکننده استفاده کنید؛ مرطوب‌کننده‌های کرمی غنی‌تر برای فصلهای سرد توصیه می‌شوند. |
| استفاده از ضدآفتاب در زمستان | ضدآفتاب را حتی در روزهای ابری و برفی زمستان استفاده کنید. |
| استفاده از سرم آبرسان قبل از مرطوبکننده | قبل از استفاده از مرطوبکننده، از سرم آبرسان استفاده کنید. |
| محافظت از پوست دور چشم | از استفاده از محصولات پوست دور چشم نیز غافل نشوید. |
| روتین پوستی زمستانی | با توجه به نوع پوست و نیاز آن در زمستان، محصولات روتین پوستی خود را در فصول سرد تغییر دهید. |
| ورزش و داشتن رژیم غذایی صحیح | ورزش و رژیم غذایی از اصلی ترین دلایل سلامت و زیبایی پوست و بن هستند بنابراین نه تنها در زمستان بلکه در هیچ دوره ای قدرت این دو را دست کم نگیرید. |
| استفاده از ضدآفتاب در زمستان | ضدآفتاب را حتی در روزهای ابری و برفی زمستان استفاده کنید. |
جدول بالا برخی از اصلی ترین روش‌های مراقبت از پوست را در زمستان بیان میکند. وقتی هوا سرد می‌شود، انواع کفش‌ها و لباس‌های گرم زمستانی را می‌پوشیم و از بدن‌مان در برابر سرما محافظت می‌کنیم؛ اما پوست صورت همچنان در معرض هوای سرد قرار دارد. آب‌وهوای سرد و خشک زمستانی ما را مجبور میکند که بیشتر مراقب پوست صورت‌مان باشیم.
انواع مختلف پوست در آب‌وهوای مختلف، واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهند؛ برای مثال، اگر نوع پوست شما خشک است، پس قطعا در آب‌وهوای مرطوب و معتدل، پوست سالم‌تری خواهید داشت. با این‌حال، تقریبا تمام انواع پوست در فصل سرما، دچار خشکی، قرمزی، خارش و ترک می‌شوند و فقط میزان آسیب‌پذیری آن متفاوت است. پس اگر به‌دنبال راهکارهایی برای مراقبت از پوست در فصل سرما ، آبرسانی پوست در زمستان و درمان خشکی و خارش پوست در زمستان هستید، ادامه مقاله را از دست ندهید.
از مرطوبکننده و آبرسان استفاده کنید
همانطور که گفتیم، اصلی‌ترین علت خشکی پوست در زمستان ، کاهش رطوبت محیطی است. علاوه‌براین، هوای سرد بیرون از خانه، پوست را آسیب‌پذیر میکند و گرمای محیط‌های داخلی هم رطوبت را از پوست بیرون می‌کشد. با روشن شدن وسایل گرمایشی، رطوبت طبیعی محیط از بین می‌رود و فقدان رطوبت در محیط داخلی هم احساس می‌شود.
در این شرایط، پوست ما بیشتر از همیشه به مرطوبکننده و آبرسان نیاز دارد. بنابراین استفاده منظم از محصولات مرطوبکننده و آبرسان را فراموش نکنید. برای آبرسانی پوست در زمستان بهتر است بسته به نوع پوست و میزان آسیب‌پذیری آن در هوای سرد، از محصولات آبرسان قوی یا ملایم استفاده کنید.
در نظر داشته باشید که با شستن دست، صورت و بدن، علاوه‌براینکه انواع آلودگی‌ها پاک می‌شوند، چربی‌های طبیعی پوست نیز از بین می‌روند. این چربی‌‌ها برای حفظ رطوب پوست ضروری هستند و به همین دلیل، باید حتما چربی‌های از دست رفته را جایگزین کنید. این روش مراقبت پوست فقط برای زمستان نیست؛ اما با توجه به نکاتی که گفتیم، آبرسانی پوست در زمستان اهمیت بیشتری دارد و نباید نادیده گرفته شود.
از دستگاه بخور استفاده کنید
یکی دیگر از روش های مراقبت از پوست در زمستان این است که با استفاده از دستگاه‌های بخور، رطوبت از دست رفته را به محیط‌های داخلی برگردانید. دستگاه بخور میتواند رطوبت محیط را متعادل کند و نقش موثری در تامین رطوبت طبیعی پوست دارد.
سعی کنید رطوبت محیط‌های داخلی را به 30 تا 50 درصد برسانید. استفاده از بخور در زمانی‌که خواب هستید، به تنفس بهتر نیز کمک میکند.
شوینده صورت خود را تغییر دهید
برای مراقبت از پوست در زمستان بهتر است شوینده صورت خود را تغییر دهید. اگر بعد از شستشوی صورت در فصلهای سرد احساس خشکی و خارش دارید، می‌توانید با استفاده از یک شوینده صورت ملایم، این مشکل را برطرف کنید.
شوینده‌های ملایم با خواص آبرسان که ترکیبات پاک‌کننده اسیدی کمتری دارند، مانع از خشکی پوست می‌شوند و pH پوست را تنظیم می‌کنند. شوینده‌های مخصوص پوست‌های حساس هم در فصل سرما مناسب هستند. این شوینده‌ها حاوی ترکیبات خشک‌کننده کمتر و مرطوبکننده بیشتری هستند؛ مثل اسید هیالورونیک، سرامید، روغن، شی‌باتر و جو دوسر.
مرطوبکننده قوی‌تری را انتخاب کنید
محصولاتی که در فصلهای گرم و معتدل کاربرد دارند، در فصل زمستان چندان پاسخگوی نیاز پوستی شما نیستند. اگر از لوسیون یا ژل‌های مرطوبکننده استفاده می‌کنید، بهتر است یک مرطوبکننده کرمی قویتر را جایگزین آن کنید. یکی از راه‌های درمان خارش پوست در زمستان همین است که از مرطوبکننده و آبرسان قویتر استفاده کنید؛ با این کار پوستی نرم و لطیف‌تر خواهید داشت.
نکته: تنها درصورتی مرطوبکننده خود را تغییر دهید که تغییراتی را در نوع پوستی خود احساس کرده‌اید. اگر پوست شما تغییری نکرده و یا با استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی، چربی بیشتری را روی پوست احساس می‌کنید، بهتر است از مرطوب‌کننده‌های ملایم استفاده کنید.
تغذیه سالم را فراموش نکنید
از آنجاکه کمبود رطوبت به‌عنوان اصلی‌ترین علت خشکی پوست در زمستان شناخته می‌شود، پس می‌توان با تغذیه مناسب از انواع آسیب‌پذیری‌های پوست در فصلهای سرد جلوگیری کرد. غدد چربی با تولید سبوم، از رطوبت طبیعی پوست محافظت می‌کنند. بنابراین با تغذیه مناسب می‌توان روند تامین رطوبت و تولید سبوم را تقویت کرد.
غذا و خوراکی‌های غنی از ویتامین E، ویتامین A و ویتامین C به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند. علت اصلی پوسته پوسته شدن صورت در زمستان هم کمبود رطوبت و خشکی هواست؛ بنابراین با مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین‌های ضروری می‌توان از پوسته پوسته شدن پوست نیز جلوگیری کرد
اهمیت لایه‌برداری ملایم را فراموش نکنید
دو تا سه‌بار در هفته می‌توانید از محصولات لایه‌بردار ملایم استفاده کنید و مواد را به‌آرامی در حرکت‌های دایره‌ای روی پوست ماساژ دهید. این کار به گردش خون در پوست کمک میکند و باعث شادابی، سلامت و روشن شدن پوست می‌شود.
پوست ما در فصل زمستان کمتر به لایه‌برداری عمیق نیاز دارد. لایه‌برداری عمیق درواقع سد دفاعی پوست را از بین می‌برد و آن را آسیب‌پذیر میکند.
نکته: اگر با مشکل آکنه روبرو هستید، در فصل زمستان کمتر از سایر فصل‌ها به لایه‌برداری ملایم و عمیق نیاز دارید.
بیش از اندازه صورت خود را نشویید
شستن بیش از اندازه صورت، حتی با شوینده‌های ملایم هم میتواند چربی مفید و ضروری پوست را از بین ببرد. با از بین‌رفتن چربی و رطوبت طبیعی، پوست در برابر سرما آسیب‌پذیر می‌شود. بنابراین، یکی از راه های مراقبت از پوست در فصل سرما این است که بیش از دو بار در طول شبانه‌روز صورت خود را نشویید.
بیش از اندازه صورت خود را نشویید
شستن بیش از اندازه صورت، حتی با شوینده‌های ملایم هم میتواند چربی مفید و ضروری پوست را از بین ببرد. با از بین‌رفتن چربی و رطوبت طبیعی، پوست در برابر سرما آسیب‌پذیر می‌شود. بنابراین، یکی از راه های مراقبت از پوست در فصل سرما این است که بیش از دو بار در طول شبانه‌روز صورت خود را نشویید.
از محصولات با مواد آلرژی‌زا خودداری کنید
محصولات مراقبت پوستی که حاوی مواد آلرژی‌زا هستند، پوست را تحریک کرده و موجب خارش پوست می‌شوند. پیشنهاد می‌کنیم برای مراقبت از پوست در زمستان از صابون‌های قوی، شوینده‌های حاوی سولفات و پارابن استفاده نکنید.
رژیم پوستی خود را متناسب با فصل تنظیم کنید
برای درمان خارش پوست در زمستان بهتر است از محصولاتی که حاوی آلفا هیدروکسی اسید و رتینوئید هستند برای پوست صورت استفاده نکنید. این مواد ممکن است خشکی خارش پوست را تشدید کنند. پس از درمان خارش و خشکی پوست می‌توانید از محصولات حاوی این ترکیبات استفاده کنید.
محصولات حاوی الکل و مواد معطر نیز برای پوست خشک مناسب نیستند، زیرا چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند. بهتر است در رژیم پوستی خود از روغن‌ها و کرم‌ها استفاده کنید. اگر تونر باعث خشکی پوست شما می‌شود، پس بهتر است بعد از تونر حتما از مرطوبکننده استفاده کنید.
شب‌ها از مرطوبکننده قویتر برای پوست بدن، از جمله بازوها، پاها و قسمت میانی بدن استفاده کنید. موادی همچون وازلین، اسکوالن و شی‌باتر خواص انسدادی دارند و با ایجاد یک مهر‌وموم روی پوست، مثل یک محافظ عمل می‌کنند و اجازه نمی‌دهند که رطوبت پوست از بین برود.
محصولات مرطوبکننده حاوی گلیسیرین و هیالورونیک هم برای مراقبت از پوست در زمستان مناسب هستند. این ترکیبات به پوست اجازه تنفس می‌دهند و در ایجاد آکنه هم نقشی ندارند.
برای مراقبت از پوست دست و بدن هم حتما از مرطوبکننده استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌های کرمی غنی‌تر برای فصلهای سرد مناسب‌تر هستند.
از پوست خود دربرابر اشعه UV و رادیکال‌های آزاد محافظت کنید
کرم ضد آفتاب فقط برای روزهای داغ تابستانی نیست؛ بلکه در روزهای ابری و برفی زمستانی هم باید از ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه ماوراء بنفش ارتباط مستقیمی با سرطان پوست، آفتاب‌سوختگی و پیری زودرس پوست (چین و چروک، پوست چرمی و لکه‌های کبدی) دارد. حتی در روزهای روشنی که برف روی زمین نشسته هم باید از ضد آفتاب استفاده کرد؛ زیرا برف میتواند اشعه‌های خورشید را منعکس کند.
فریب روزهای ابری زمستان را هم نخورید؛ چراکه 80 درصد از اشعه مضر UV میتواند در ابرها نفوذ کند و آسیب‌رسان باشد. با ضد آفتاب SPF 30 یا بالاتر می‌توانید از پوست خود در برابر ماوراء بنفش و رادیکال‌های آزاد محافظت کنید.
قبل از مرطوبکننده از سرم آبرسان استفاده کنید
برای آبرسانی پوست در زمستان بهتر است قبل از مرطوبکننده از سرم‌های آبرسان استفاده کنید. با این روش، پوست را برای جذب اندک رطوبت محیطی تقویت می‌کنید. اگر نوع پوست شما خشک است و‌غیر از زمستان، در فصلهای دیگر نیز با مشکلات پوست خشک روبرو هستید، می‌توانید به جای سرم آبرسان از محصولات غنی‌تر استفاده کنید.
به‌طور کلی، سرم‌های آبرسان حاوی ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد مغذی و ترکیبات مرطوبکننده هستند که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند.
از پوست دور چشم محافظت کنید
همانطور که می‌دانید، پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است و در فصلهای سرد سال آسیب‌پذیر‌تر می‌شود. در فصلهای سرد سال، اهمیت استفاده از کرم دور چشم را دست‌کم نگیرید. کرم دور چشم نه‌تنها تیرگی و گودی زیر چشم را کمتر میکند، بلکه تاثیر زیادی در جلوگیری از ایجاد چین و چروک دارد. بهتر است از کرم دور چشم حاوی پپتید، سرامید و اسید هیالورونیک استفاده کنید.
روتین پوستی زمستانی داشته باشید
برای مراقبت از پوست در زمستان از روتین پوستی زمستانی استفاده کنید. همانطور که گفتیم، هوای سرد و خشک زمستانی باعث خشکی، خارش، ترک‌خوردگی، پوسته‌پوسته شدن و قرمزی می‌شود. با روتین پوستی آبرسان که مناسب زمستان باشد می‌توانید تمام این مشکلات را برطرف کنید.
ورزش کنید
ورزش ضربان قلب را بالا می‌برد و خون بیشتری را اندام‌ها و پوست پمپاژ میکند.
غدد چربی و عرق و رگ‌های خونی در زمستان کمی منقبض می‌شوند. به این ترتیب، پوست نمی‌تواند به‌طور طبیعی سالم و شاداب بماند. به همین خاطر، به کمک شما نیاز دارد. رعایت نکات مراقبت از پوست در زمستان کار دشواری نیست و شما به‌راحتی می‌توانید این کارها در طول روز انجام دهید.
بسیاری از افراد، مخصوصا افرادی که پوست خشکی دارند، در فصل زمستان نگران خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست می‌شوند. اگر در فصلهای سرد سال بیشتر از همیشه با کاهش رطوبت پوست مواجه می‌شوید، این روش‌ها به شما کمک می‌کنند. به‌یاد داشته باشید که رژیم غذایی، ورزش و تامین رطوبت، نقش مهمی در شادابی پوست دارد.
اگر بعد از رعایت نکات مراقبت از پوست در زمستان همچنان با خشکی، خارش، پوسته‌پوسته شدن و ترک پوست روبرو هستید، بهتر است با پزشک متخصص پوست مشورت کنید. زیرا احتمالا به یک مرطوبکننده قوی نیاز دارید یا اینکه پوست خشک شما ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری پوستی باشد که باید به آن رسیدگی کنید.
References
https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/top-tips-for-healthy-winter-skin.aspx
سوالات متداول
روش های مراقبت از پوست در زمستان چیست؟
برای مراقبت از پوست در زمستان بهتر است به‌دنبال روش‌هایی برای تامین رطوبت پوست باشید. با استفاده از آبرسان‌های قوی، تغذیه مناسب، تامین ویتامین‌های لازم و لایه‌برداری ملایم می‌توان از پوست صورت و بدن در برابر سرما محافظت کرد. در این مقاله، به روش‌های موثری برای جلوگیری از خشکی پوست، درمان خارش پوست در زمستان و آبرسانی پوست اشاره کردیم که میتواند در حفظ سلامت پوست به شما کمک کند.
پوست به‌طور طبیعی، رطوبت محیط را جذب میکند. اما در ماه‌های سرد سال، درصد رطوبت محیطی کاهش می‌یابد و در نتیجه، پوست با کمبود رطوبت و خشکی مواجه می‌شود. علاوه‌براین، همه ما در فصلهای سرد سال تمایل داریم با پاک داغ حمام کنیم یا دست و صورت‌مان را با شوینده‌های قوی بشوییم. با این کارها درواقع سد دفاعی پوست را از بین می‌بریم و آن را آسیب‌پذیر می‌کنیم. همانطور که می‌دانید چربی طبیعی و ضروری که توسط غدد چربی ترشح می‌شود، اجاره نمی‌دهد که رطوبت پوست از بین برود. زمانی‌که سد دفاعی پوست آسیب می‌بیند و روغن‌های ضروری شسته می‌شوند، پیامدهایی همچون خشکی، خارش، قرمزی و ترک پوستی را به‌همراه دارد. بنابراین با روش های مراقبت از پوست در زمستان می‌توان چربی و رطوبت مورد نیاز پوست را تامین کرد.
مطالب وبلاگ شما بسیار جالب و ارزشمنده، بهترین وبلاگ پوستی است.
پوست من پس از استفاده از محصولات شما بسیار صاف و نرم شده است.
هر بار که به وبلاگ شما سر می زنم، اطلاعات جدیدی را در مورد پوست و مو یاد می گیرم. با تشکر از مطالب خوب شما.🙂🙂
سلام عالی بود
پوست من بعد از استفاده از محصولاتی که شما پیشنهاد دادید، بسیار نرم و مرطوب شده است. ممنونم از توصیه های خوب شما.
مثل همیشه عالی و کاربردی
محصولات شما کیفیت بسیار بالایی دارند و به همراه راهنمای کامل استفاده از آنها عرضه می شوند.
میشه مطلب رو توی وبلاگ خودم بزارم؟
منابع این مطلب کجاست؟
خیلی از پست های وبلاگ شما برای من مفید بوده. از زحمات شما برای تهیه مطالب وبلاگ سپاسگزارم.
بعد از استفاده از محصولات شما، پوست من بسیار نرم و صاف شده است، ممنون از محصولات و اطلاعاتی که به اشتراک می گذارید.
مطالب وبلاگ شما به زبان ساده و قابل فهم نوشته شده، این باعث شده تا بتونم ازشون استفاده کنم.
محصولات شما را به دوستانم معرفی کردم و آنها هم بسیار راضی بوده اند.
اطلاعاتی که در وبلاگ شما در مورد پوست و مو ارائه می شود، بسیار ارزشمند است. ممنون از مطالب خوب شما.
مطالب وبلاگ شما برای من کمک بزرگی در مراقبت از پوست بوده است.
مطالب خوبی که در وبلاگ شما میخونم، به واقع بهم کمک میکنه برای داشتن پوست سالم و شاداب . ممنونم از شما.❤️❤️
پست های وبلاگ شما باعث شده که بهتر از هر زمان دیگری در مورد مراقبت از پوست آگاهی داشته باشم. از همه مطالب جالب و کاربردی شما متشکرم.
این مطلب حرف نداشت
برای مشکلات پوستی من، از محصولات شما استفاده کردم و نتیجه عالی بود.
خیلی ممنون از توضیحاتون خوبتون