مراقبت از پوست صورت مستلزم رعایت نکاتی است که منجر به حفظ شادابی و جوانی پوست می‌شود. مراقبت های پوستی روزانه تنها مختص به جوان‌ها نیست و همه افرادی را شامل می‌شود که به سلامت پوست‌شان اهمیت می‌دهند. به همین دلیل، قصد داریم برخی از بهترین روش های مراقبت از پوست صورت را به شما معرفی کنیم.
پوست سالم و یکدست تاثیر زیادی در زیبایی ظاهری دارد و اولین چیزی‌است که در هنگام معاشرت با دیگران به چشم می‌آید. بنابراین، بهتر است بدانیم که چطور از پوست مراقبت کنیم و تاثیر عوامل مخرب را کاهش دهیم. با انجام برخی روش های مراقبت از پوست صورت می‌توانید از بروز مشکلات جلوگیری کنید یا آنها را به تاخیر بیندازید. افزایش سن یکی از آن عواملی است که شما در آن نقشی ندارید. اما می‌توانید با رعایت نکات مراقبت از پوست روند پیری را به تاخیر بیندازید و از جوانی پوست‌تان محافظت کنید.
از سوی دیگر، عواملی مانند رژیم غذایی، سبک زندگی، نوع محصولات آرایشی و بهداشتی و... از جمله مواردی هستند که شما می‌توانید کنترل آنها را به دست بگیرید و به ارتقا سلامت پوست‌تان کمک کنید.
روش های مراقبت از پوست صورت
پوست نوعی سپر دفاعی است که از بدن در مقابل میکروب‌ها و انواع بیماری‌ها محافظت میکند. علاوهبراین، کنترل دمای بدن و بهبود گردش خون هم برعهده پوست است. از آنجایی که پوست در مقایسه با سایر اندام‌های بدن بیشتر در معرض عوامل محیطی قرار دارد، پس طبیعی است که بیشتر از سایر اندام‌ها نیازمند مراقبت های پوستی روزانه باشد.
به‌طور معمول پوست‌هایی آسیب‌پذیرترند که رسیدگی و توجه کمتری به آنها می‌شود. فرقی نمی‌کند که هدف شما از انجام روتین‌های مراقبتی، کاهش روند پیری است یا از بین بردن خشکی و آکنه، چراکه در هر صورت، به‌دنبال راهکاری برای حفظ سلامت پوست هستید و اهمیت این موضوع از همه‌چیز بالاتر است.
چطور از پوست مراقبت کنیم ؟ این پرسشی‌است که باید قبل از بروز مشکلات پوستی، پاسخ آن را پیدا کنید. همه ما می‌دانیم که تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی، کنترل استرس و ورزش، ازجمله روش های موثر در حفظ سلامت پوست هستند. البته، راهکارهای دیگری هم وجود دارند که شاید کمتر کسی به آنها توجه میکند. در ادامه، به برخی از مهم‌ترین روش های مراقبت از پوست اشاره می‌کنیم و به شما می‌گوییم که چه نکاتی برای مراقبت های پوستی روزانه وجود دارد.
پاکسازی کنید
پاکسازی، قدم اول در داشتن پوستی سالم است. وجه مشترک تمام روتین ها و روش‌های مراقبتی این است که دو بار در روز (صبح و شب) صورت‌مان را با شوینده مناسب بشوییم تا از آلودگی‌ها، سلول‌های پوستی مرده، آرایش، باکتری‌ها و... پاک شود. هیچوقت با صورت آرایش کرده به رختخواب نروید؛ زیرا باعث تیرگی پوست می‌شود. برای پاکسازی نیاز به محصولات پاک‌کننده‌ای دارید که متناسب با نوع پوست شما باشد.
در طول شب و زمانی‌که در خواب هستید، سلول‌های پوستی جدیدی تولید می‌شوند. شما با شستشوی روزانه، سلول‌های مرده‌ای را که از شب قبل روی پوست انباشت شده، پاکسازی می‌کنید. این کار باعث می‌شود پوست صورت جان تازه‌ای بگیرد.
لایه برداری کنید
یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت از پوست صورت ، لایه برداری است. لایه برداری نقش موثری در حفظ جوانی و طراوت پوست دارد و منافذ بسته پوست را باز میکند. همچنین لایه‌برداری منظم باعث بهبود گردش خون می‌شود و پوست‌تان را زنده و سالم نگه می‌دارد. میزان لایه‌برداری (ملایم یا عمیق) و تعداد دفعات آن به نوع، بافت و نیاز پوست بستگی دارد. اما معمولا و در شرایط عادی، دو بار لایه‌برداری ملایم در هفته کافی‌است تا شاهد تاثیر شگفت‌انگیز آن باشید. توصیه می‌کنیم پیش از خرید لایه‌بردار، از افراد متخصص و کارشناس راهنمایی بگیرید.
از ویتامین C استفاده کنید
مصرف ویتامین C در رژیم غذایی باعث روشن شدن پوست و رفع تیرگی‌ها می‌شود. علاوهبراین، ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از پوست در مقابل آسیب‌ها محافظت میکند. این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی یافت می‌شود. شما می‌توانید با مصرف روزانه برخی خوراکی‌ها مثل گوجه، پرتقال، فلفل دلمه‌ای سبز و قرمز، کلم پیچ و...، ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کنید.
اما نکته‌ای که در مصرف ویتامین C وجود دارد، این است که بدن بعضی از افراد توانایی جذب کامل ویتامین موجود در خوراکی‌ها را ندارد و به همین دلیل، باید از مکمل آن استفاده کنند. علاوه‌بر مکمل‌های غذایی، مکمل‌های پوستی حاوی ویتامین C نیز وجود دارند که به شما در حفظ و نگهداری پوست‌تان کمک می‌کنند.
آبرسانی کنید
زمانی که پوست‌تان خشک و یا دهیدراته می‌شود، به این معنی‌است که با کمبود آب مواجه شده است. برای جلوگیری از این عارضه، سعی کنید روزانه 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب باعث دفع سموم بدن می‌شود و سلامت و طراوت را به ارمغان می‌آورد. یکی دیگر از روش های مراقبت از پوست صورت که نقش موثری در تامین آب مورد نیاز پوست دارد، استفاده از محصولات آبرسان و مرطوب‌کننده‌هاست. این محصولات علاوه‌بر اینکه رطوبت و آب کافی را تامین می‌کنند، از هدر رفت آب و رطوبت پوستی جلوگیری کرده و توانایی پوست در جذب مواد مغذی و آب را تقویت می‌کنند.
از ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از ضد آفتاب، یکی دیگر از روش های مراقب از پوست صورت است. در طول روز برای محافظت در برابر اشعه‌های مضر خورشید مثل UVA و UVB، از کرم‌های ضد آفتابی که درصد مناسبی از SPF را دارند استفاده کنید. ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت میکند و مانع از ایجاد لک می‌شود. قرار گرفتن در معرض UVA در درازمدت باعث ایجاد چین‌وچروک و پیری زودرس می‌شود. مهم نیست در چه شرایط آب و هوایی هستید، استفاده از ضد آفتاب حتی در روزهای ابری نیز ضروری است.
دوش آب گرم نگیرید
زمانی‌که با آب بسیار گرم حمام می‌کنید، در واقع پوست‌تان را در معرض خشکی قرار داده‌اید. استفاده از آب خیلی گرم برای پوست مضر است، چراکه چربی‌های مفید پوست را از بین می‌برد. اگرعادت به حمام آب گرم دارید، استفاده از لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب کننده را فراموش نکنید.
نکات مراقبت از پوست
تا اینجای مقاله به معرفی روش های مراقبت از پوست صورت پرداختیم و گفتیم چه عواملی باعث خرابی آن می‌شود. در ادامه، به نکات مراقبت از پوست اشاره می‌کنیم.
- برای حفظ سلامت پوست‌تان هرگز از روش‌های خانگی برای از بین بردن خال، توده‌های چربی و سایر عارضه‌های پوستی استفاده نکنید و حتما با مراجعه به متخصص، درمان مناسب آن را پیدا کنید.
- هرگز جوش‌های صورت را فشار ندهید؛ چراکه ممکن است جای زخم آن روی پوست باقی بماند. به جای آن از لایه‌بردار برای پاکسازی پوست استفاده کنید.
- از عوامل تحریک‌کننده و حساسیت‌زا پرهیز کنید؛ مثل هدبند یا کلاه‌های پشمی و خوراکی‌هایی که به آنها آلرژی دارید.
- سیگار نکشید. سیگار کشیدن باعث زردی و خشکی پوست می‌شود.
- از عوامل استرس‌زا دوری کنید.
- از عینک‌های آفتابی استفاده کنید. عینک‌های آفتابی محافظ خوبی در برابر اشعه‌های مضر خورشید هستند و مانع از بروز مشکلاتی مانند سرخی چشم، چین و چروک و خشکی پوست اطراف چشم می‌شوند.
- از سبزیجات به طور روزانه استفاده کنید. سبزیجات، منابع غنی از مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌ها هستند. به‌طور طبیعی، روند کلاژن سازی پس از 30 سالگی کند می‌شود. اما شما می‌توانید با رعایت برخی رژیم‌های غذایی، به روند تولید کلاژن کمک کنید. مصرف هفتگی موادی همچون ماهی، تخم مرغ، تخم چیا، سیر، آووکادو و تخم کدو به افزایش تولید کلاژن کمک میکند.
- نوشیدن قهوه، چای، نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا نه تنها کمکی به جذب آب نمی‌کند، بلکه به دلیل ایجاد تکرر ادرار، بیشتر باعث دفع آب می‌شود.
- در روزهای گرم آب بیشتری بنوشید.
- ورزش کنید. 30 دقیقه پیاده‌روی منظم و روزانه به کاهش استرس و افزایش گردش خون کمک میکند. استرس، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و روند تولید سلول‌های پوستی را کند میکند. انجام فعالیت‌های روزانه مانند پیاده‌روی، علاوه بر مراقبت از پوست صورت ، باعث بهبود فعالیت سلول‌های خونی می‌شود و روند اکسیژن‌رسانی را بهبود می‌بخشد. همچنین افزایش ضربان قلب موجب ترشح هورمون‌های مفیدی می‌شود که در کاهش استرس موثرند.
تشخیص نوع پوست
برای اجرای روتین‌های مراقبتی، در اولین قدم باید نوع پوست‌تان را تشخیص دهید تا متناسب با آن، مراقبت های پوستی روزانه تان را به درستی آغاز کنید. اما تشخیص نوع پوست چگونه است؟ به‌طور کلی، پوست به چند دسته، از جمله پوست خشک، چرب، معمولی، حساس و مختلط یا ترکیبی تقسیم‌بندی می‌شود. تشخیص نوع پوست نیز به عوامل زیر بستگی دارد:
- میزان رطوبت پوست که ارتباط مستقیمی با سلامت و منعطف بودن پوست دارد.
- میزان چربی یا لیپید که نشان‌دهنده نرمی و تغذیه پوست است.
- میزان حساسیت پوست که با میزان مقاومت پوست در مقابل مواد خاص در ارتباط است.
تشخیص نوع پوست معمولی یا نرمال
اگر پس از خواندن این مطلب تشخیص دادید که پوست نرمالی دارید، به شما تبریک می‌گوییم؛ شما یکی از بی دردسرترین نوع پوست‌ها را دارید. میزان چربی و آب در پوست نرمال به‌اندازه است و تعادل خوبی دارد. در پوست نرمال منافذ پوستی به سختی دیده می‌شوند. رنگ پوست نرمال، شفاف و با طراوت است و به‌طور کلی به هیچ ماده خاصی حساسیت ندارد. در یک جمله پوست نرمال پوستی‌ست که هیچ نقصی در تعادل میزان چربی و رطوبت نداشته باشد. البته، این به‌معنای بی‌نیازی از روش های مراقبت از پوست صورت نیست؛ چراکه تمام انواع پوست برای حفظ شادابی و سلامت، به مراقبت ها و روتین‌های پوستی نیاز دارند.
تشخیص نوع پوست خشک
این نوع پوست نسبت به سایر پوست‌ها سبوم کمتری تولید میکند و اصطلاحا در تولید چربی ناتوان است. پوست خشک معمولا خشن، زبر و شکننده به نظر می‌رسد و مستعد خارش است. التهاب و سرخی هم در بخش‌هایی که پوسته‌پوسته شده، دیده می‌شود. پوست خشک به دلیل ناتوانی در تولید چربی، خاصیت ارتجاعی کمتری نسبت به سایر انواع پوست دارد. رنگ پوست‌های خشک گرفته و مات است و طراوت در آنها دیده نمی‌شود. همچنین چین و چروک‌ها در آن بیشتر و عمیق‌تر هستند.
عوامل متعددی مانند ژنتیک، تغذیه، شرایط آب و هوایی، حمام بیش از حد با آب گرم، استفاده از برخی داروها، تغییرات هورمونی و... می‌توانند خشکی پوست را تشدید کنند. چنانچه تشخیص دادید نوع پوست‌تان خشک است، لازم است روتین‌های مراقبتی پوست خشک را انجام دهید.
پس از حمام حتما از مرطوب‌کننده استفاده کنید. به جای لیف، از پارچه یا ابر‌های لطیف برای شستشو استفاده کنید و آن را روی پوست فشار ندهید. حتما از شوینده‌های مخصوص پوست‌های خشک استفاده کنید که شویندگی ملایم‌تری دارند. از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید و اجازه ندهید رطوبت فضا پایین بیاید.
تشخیص نوع پوست چرب
تشخیص نوع پوست چرب خیلی سخت نیست، چراکه پوست چرب به طور معمول براق به نظر می‌رسد و مستعد جوش و آکنه است؛ مخصوصا در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه). منافذ در پوست‌های چرب باز هستند و به راحتی دیده می‌شوند. این نوع پوست، برخلاف پوست حساس و یا خشک، واکنش شدیدی نسبت به محصولات بهداشتی و مراقبتی نامناسب نشان نمی‌دهد؛ بلکه در دراز مدت، تاثیر منفی یا بی‌تاثیری آن مشخص می‌شود.
برای مراقبت از پوست چرب کافی‌است بسته به میزان چربی، از محصولات مراقبتی مناسب در روتین‌های پوستی خود استفاده کنید. این محصولات می‌توانند روند تولید چربی را کنترل و تنظیم کنند و نقش موثری در درمان جوش و آکنه دارند.
تشخیص نوع پوست حساس
نگهداری از این نوع پوست کمی سخت است، چراکه تقریبا نسبت به هر چیزی واکنش نشان می‌دهد. پوست حساس در زمان استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی دچار التهاب، سرخی، اگزما، خشکی، خارش، سوزش، سفتی و جوش می‌شود. پوست‌های حساس، نازک با منافذی باز هستند که آنها را در مقابل حملات خارجی آسیب‌پذیر میکند. این نوع پوست، زودتر از سایر انواع پوست چروک می‌شود و واکنش پذیری بیشتری نسبت به شرایط آب و هوایی دارد. علاوهبراین، ممکن است پس از پاکسازی یا استفاده از برخی محصولات خاص دچار مشکلاتی همچون سفتی، خارش، سوزش، کهیر و تاول شود.
یکی از مهم‌ترین فاکتورها در مراقبت از پوست حساس، استفاده از مرطوب کننده است. مرطوب کننده‌ها شکنندگی پوست حساس را کاهش می‌دهند و از آن در مقابل آسیب‌ها محافظت می‌کنند. البته باید توجه داشته باشید که حتما از محصولاتی که با نوع پوست حساس سازگار هستند استفاده کنید. استفاده از محصولاتی که در آن الکل و مواد معطر وجود دارد مجاز نیست. همچنین، به جای لیف و یا کیسه می‌توانید از دستگاه‌‌های فیس براش یا پارچه‌های لطیف استفاده کنید.
تشخیص نوع پوست ترکیبی یا مختلط
پوست‌های مختلط در برخی نواحی، خشک و یا نرمال هستند و در نواحی دیگر مانند پیشانی، بینی، چانه و اطراف لب چربی بیشتری دارند. منافذ پوست نواحی چرب در پوست‌های مختلط به شدت باز و قابل مشاهده است. پوست‌های مختلط مستعد آکنه، جوش‌های ریز سرسیاه و سرسفید هستند و تقریبا براق دیده می‌شوند.
برای مراقبت از پوست مختلط یا ترکیبی باید از محصولات متفاوتی استفاده کنید. مثلا برای نواحی چرب مثل پیشانی، بینی، چانه و اطراف لب، استفاده از یک محصول ضدجوش مناسب است. در حالی‌که برای نقاط دیگری مثل گونه‌‌ها، محصولات مرطوب‌کننده و آبرسان توصیه می‌شوند. همچنین برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه باید از محصولاتی استفاده کرد که خاصیت لایه‌برداری ملایمی دارند. خوشبختانه، محصولات مراقبتی مخصوص پوست‌های مختلط، تمام مواردی که به آنها اشاره کردیم را پوشش می‌دهند.
سوالات متداول
ازجمله بهترین روش های مراقبت از پوست صورت می‌توان به تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی، پاکسازی، استفاده از محصولات آبرسان، مرطوب‌کننده و کرم ضد آفتاب اشاره کرد. در این مقاله همچنین به برخی نکات مراقبت از پوست اشاره کردیم که مطالعه آنها می‌تواند در حفظ شادابی و سلامت پوست به شما کمک کند.
روتین پوستی با تامین ویتامین‌ها، مواد مغذی و رطوبت مورد نیاز پوست، از بروز انواع مشکلات پوستی جلوگیری میکند و موجب شادابی، طراوت و تقویت پوست می‌شود. علاوهبراین، اگر بسته به نوع پوست خود با مشکلاتی روبرو هستید، استفاده از محصولات درمانی در روند روتین پوستی، به شما کمک میکند که سریع‌تر مشکلات را برطرف کنید.
بعد از استفاده از محصولات شما، پوست من بسیار نرم و صاف شده است، ممنون از محصولات و اطلاعاتی که به اشتراک می گذارید.
مطالب وبلاگ شما برای من کمک بزرگی در مراقبت از پوست بوده است.
خیلی دنبال این موضوع بودم
به وبلاگ شما بسیار علاقمندم و همیشه با انتشار مطالب جدیدتان مشتاقانه منتظر شما هستم. از تلاش شما برای به اشتراک گذاشتن این محتواهای ارزشمند سپاسگزارم.
تجربه شخصی استفاده کردن از محصولات شما رو دارم، و به دوستانم هم پیشنهاد میدم. مرسی رگا جون 😊
برای مشکلات پوستی من، از محصولات شما استفاده کردم و نتیجه عالی بود.
این مطلب حرف نداشت
اطلاعات جدیدی که در مورد ترک های پوستی در وبلاگ شما گذاشته شده، بسیار مفید بوده است.
پست های وبلاگ شما همیشه با موضوعات جذاب و کاربردی بوده‌اند. ممنونم از تمامی تلاش شما برای تهیه این مطالب.
مثل همیشه عالی و کاربردی
پست های وبلاگ شما همیشه جالب و مفید بوده‌اند. از تلاش شما برای ارائه مطالب با کیفیت و با ارزش سپاسگزارم.
مطالب وبلاگ شما بسیار جالب و ارزشمنده، بهترین وبلاگ پوستی است.
سلام عالی بود
پیشنهاد شما برای مراقبت از پوست در فصل زمستان، بسیار عالی و کاربردی بود.👍👍
پوست من پس از استفاده از محصولات شما بسیار صاف و نرم شده است.
خوندن پست های وبلاگ شما به من کمک بسیاری در مراقبت از پوستم کرده. ممنونم از شما.
پوست من بعد از استفاده از محصولاتی که شما پیشنهاد دادید، بسیار نرم و مرطوب شده است. ممنونم از توصیه های خوب شما.
میشه مطلب رو توی وبلاگ خودم بزارم؟
هر بار که به وبلاگ شما سر می زنم، اطلاعات جدیدی را در مورد پوست و مو یاد می گیرم. با تشکر از مطالب خوب شما.🙂🙂
با خواندن پست های وبلاگ شما، مراقبت از پوستم برای من بهتر و آسان‌تر شده است. از همه مطالب خوب شما متشکرم.