عادت‌های رفتاری روزانه و سبک زندگی تاثیر زیادی بر سلامت پوست دارند. یکی از روش‌های موثر برای حفظ زیبایی و سلامت، اجرای روتین مراقبت از پوست است. اما روتین پوستی چیست و چه تاثیری دارد؟
پوست صورت به مرور زمان و تحت تاثیر عوامل مختلف، دچار تغییراتی می‌شود که بسته به سبک زندگی هر فرد متفاوت خواهد بود. اما یک راهکار مشترک برای انواع مشکلات و کاهش روند پیری وجود دارد و آن هم، انجام روتین مراقبت از پوست است.
ژنتیک اصلی‌ترین عاملی است که نوع پوست را تعیین می‌کند؛ اما ظاهر زیبا و سالم پوست فقط به ژنتیک محدود نمی‌شود. عادت‌های رفتاری غلط در کنار عوامل محیطی می‌توانند مشکلاتی مثل تیرگی، چین و چروک، لک، افتادگی، خشکی و بسیاری عارضه‌های دیگر را برای پوست ایجاد کنند.
با اصلاح سبک زندگی و انجام روتین پوستی صبح و شب می‌توان علاوه‌بر درمان مشکلات پوستی، از بروز آنها نیز جلوگیری کرد. در این مقاله به شما توضیح می‌دهیم که روتین پوستی چیست و چطور روتین پوستی داشته باشیم.
روتین پوستی چیست ؟
داشتن روتین مراقبتی که با نوع پوست سازگاری داشته باشد، نقش مهمی در ارتقا سلامت دارد. اگر می‌خواهید از حس شادابی و جوانی لذت ببرید، بهتر است بعد از شناخت نوع پوست، از یک روتین مراقبتی مناسب پیروی کنید.
در پاسخ به این سوال که روتین پوستی چیست باید گفت، روتین پوستی به معنای تکرار مراحلی است که به‌صورت روزانه انجام می‌دهیم تا پوستی سالم، شاداب و بی‌نقص داشته باشیم. فرقی نمی‌کند که روتین مراقبت از پوست را از چه سنی آغاز کنید؛ اما در نظر داشته باشید که اهمیت آن بعد از 25 سالگی بیشتر می‌شود.
از 25 سالگی به بعد، چروک‌های ریز اطراف چشم کم کم پدیدار شده و خط‌های اخم و لبخند عمیق‌تر می‌شوند. با اجرای روتین پوستی صبح و شب می‌توان این روند را به تعویق انداخت و طراوت و شادابی را حفظ کرد. علاوه‌براین، انواع مشکلات پوستی نیز با استفاده از محصولات مناسب در روتین‌های مراقبتی برطرف می‌شوند.
چطور روتین پوستی داشته باشیم ؟
تا اینجای مقاله به شما توضیح دادیم که روتین پوستی چیست و شامل چه مراحلی می‌شود. اما چطور روتین پوستی داشته باشیم تا علاوه‌بر درمان مشکلات پوستی بتوانیم سلامت آن را نیز حفظ کنیم؟
در روتین مراقبت از پوست از محصولات مختلفی مانند شوینده‌ها، تونرها، پاک‌کننده آرایش، ضد آفتاب، ضد لک، ضد جوش و غیره استفاده می‌شود. هرکدام از محصولات مراقبتی بسته به نوع مشکلی که برای پوست به وجود آمده، تجویز، انتخاب و مصرف می‌شوند
به‌طور کلی، روتین پوستی شامل سه مرحله‌ی اصلی پاکسازی، بالانس کردن یا متعادل سازی و آبرسانی می‌شود. برای انجام هر کدام از این مراحل در ابتدا باید نوع پوست و مشکلات آن را تشخیص دهید. چراکه باید در هر مرحله از محصول مناسب استفاده کنید. برای اثربخشی بیشتر، بهتر است دو بار در روز روتین پوستی را تکرار کنید؛ یک بار صبح (ترجیحا بعد از بیدار شدن از خواب) و یک‌بار شب (قبل از خواب).
اولین و مهم‌ترین گام در اجرای روتین مراقبت از پوست پاکسازی است. پوست صورت در طول روز، در معرض عوامل محیطی مانند نور‌آفتاب، ریزگرد‌ها، غبار و مواد آرایشی قرار می‌گیرد. این آلودگیها باعث بسته شدن منافذ پوست می‌شوند و از تنفس سلولی جلوگیری می‌کنند. این مشکلات ظاهر پوست را خشن، کثیف و خسته نشان می‌دهند. بنابراین، اولین مرحله این است که با شستشو و پاکسازی، آلودگیها را از بین ببریم. پاکسازی پوست شامل چند مرحله است که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.
پاکسازی پوست از مواد آرایشی و چربی به‌کمک میسلار واتر، شیر پاک‌کن و دستمال آرایشی
اگر عادت به آرایش روزانه دارید، لازم است قبل از شستشوی صورت، از محلول‌های پاک‌کننده یا دستمال‌های آرایشی استفاده کنید. شوینده‌ها به تنهایی قادر به پاک کردن مواد آرایشی از روی پوست نیستند. به همین دلیل استفاده از محلول‌های پاک‌کننده برای از بین بردن کامل مواد آرایشی از روی سطح پوست ضروری است.
اگر از شیرپاک‌کن برای پاک کردن آرایش استفاده می‌کنید کمی از آن را روی دست‌ها ریخته و بر روی صورت ماساژ دهید. مطمئن شوید که تمام مواد آرایشی پاک شده باشند. سپس از شوینده مخصوص پوست‌تان استفاده کنید. اما اگر عملکرد میسلار واتر را ترجیح می‌دهید ، کمی از محلول را روی پد مخصوص ریخته و به تمام نقاط صورت بکشید تا مواد آرایشی به‌طور کامل پاک شوند. پس از آن از شوینده استفاده کنید.
شستن صورت با شوینده مخصوص
مرحله دوم پاکسازی، شستن صورت با شوینده متناسب با نوع پوست است. دقت داشته باشید شوینده‌ای را انتخاب کنید که برای پوست اطراف چشم نیز قابل استفاده باشد. از شستن سفت و محکم پوست اطراف چشم پرهیز کنید؛ این کار باعث ایجاد چروک و افتادگی می‌شود.
استفاده از ماسک‌های پاکسازی پوست
پس از شوینده می‌توانید دو بار در هفته از ماسک‌های پاکسازی یا لایه‌بردار ملایم استفاده کنید. این مرحله به نوع پوست و نیاز آن بستگی دارد.
متعادل‌سازی با استفاده از تونر
پس از پاکسازی صورت از انواع آلودگیها و از بین بردن آرایش، سلولهای پوستی مرده، چربی، باکتری‌ها و...، نوبت به متعادل‌سازی می‌رسد. در این مرحله باید از تونر استفاده کنید. فرقی نمی‌کند که چه نوع پوستی دارید، در هر صورت پس از پاکسازی به تونر نیاز دارید.
تونرها درواقع حالت اسیدیته پوست را که بر اثر شستشو از بین رفته، به حالت نرمال برمی‌گردانند. علاوه‌براین، می‌توانند تا عمق بیشتری در پوست نفوذ کنند و باقیمانده مواد آرایشی را نیز پاک کنند. این مزیت تونر باعث می‌شود که احساس تمیزی بیشتری داشته باشید. تونرها همچنین به کنترل غدد چربی کمک می‌کنند و منافذ باز پوست را می‌بندند.
از دیگر مزیت‌های تونر می‌توان به خاصت آبرسانی و مرطوب‌کنندگی آن اشاره کرد. تونرها رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می‌کنند و باعث طراوت و شادابی پوست می‌شوند. استفاده از تونر باعث کاهش التهاب و سرخی پوست می‌شود و رنگ آن را یکنواخت می‌کند. دقت کنید که در ناحیه اطراف چشم از تونر استفاده نکنید.
در مرحله متعادل سازی شما می‌توانید بعد از تونر، از محصولات و سرم‌های درمانی نیز استفاده کنید. از آنجایی که ژنتیک، نوع پوست و سبک زندگی هر فردی با دیگری متفاوت است، مشکلات پوستی نیز یکسان نخواهند بود. به همین دلیل نمی‌توان یک روتین را برای همه تجویز کرد.
سرم‌ها انواع مختلفی دارند که هرکدام از آنها با توجه به مشکل پوستی خاصی تولید می‌شوند. برای مثال، اگر می‌خواهید چین و چروک‌های پوست را از ببرید، بهتر است بعد از تونر از سرمی استفاده کنید که حاوی هیالورونیک اسید و کلاژن باشد. یا اگر می‌خواهید پوستی شاداب، روشن، شفاف و بدون لک داشته باشید، باید از سرم‌ها و محصولات مراقبتی استفاده کنید که حاوی ویتامین C هستند.
در مجموع باید گفت که در روتین مراقبت از پوست، بعد از تونر فرصت دارید که از محصولات تقویتی، مراقبتی و درمانی استفاده کنید. انتخاب هر محصول به نوع پوست، نیاز و عارضه پوستی و هدف شما از انجام روتین بستگی دارد.
آبرسانی و تامین رطوبت
پوست صورت را از لحاظ حساسیت می‌توان به چند بخش تقسیم کرد؛ به همین دلیل آبرسانی آن با یکدیگر فرق دارد. این مرحله از روتین مراقبت از پوست به چند بخش تقسیم‌بندی می‌شود که به آنها اشاره می‌کنیم.
استفاده از کرم دور چشم
یک کرم دور چشم مرغوب با قابلیت آبرسانی، روشن‌کنندگی و نرم‌کنندگی انتخاب کنید. انتخاب یک کرم دور چشم خوب بسیار اهمیت دارد. حتما محصولی را تهیه کنید که متناسب با مشکلات نواحی اطراف چشم باشند.
کمی از کرم را با نوک انگشت بردارید و روی پلک زیرین چشم بمالید. سپس با ضربه‌های ریز و ملایم، مواد را در تمام بخش‌های بالای پلک، زیر چشم و استخوان گونه پخش کنید. این عمل به جذب بهتر کرم کمک می‌کند. دقت کنید تا کرم به داخل چشم نفوذ نکند.
استفاده از آبرسان برای پوست
این بخش از روتین مراقبت پوست اهمیت ویژه‌ای دارد. آبرسان‌ها در مدل‌های مختلفی مانند ژل، سرم، کرم‌های روز یا شب و اسپری آبرسان به بازار عرضه می‌شوند و شما می‌توانید متناسب با نیاز خود، محصول مناسب را تهیه کنید. آبرسان‌ها رطوبت پوست را تامین کرده و باعث شادابی آن می‌شوند.
استفاده از آبرسان بسیار ساده است. فقط کافیست مقداری از آن را بر روی صورت ماساژ دهید. 15 تا 20 دقیقه صبر کنید تا به خوبی جذب پوست شود. اگر دچار خشکی یا کم‌آبی شده‌اید می‌توانید در کنار آبرسان‌ها از اسپری آن نیز استفاده کنید تا اثربخشی آن دوبرابر شود.
استفاده از مرطوب کننده مناسب یا کرم روز و شب حاوی مرطوب کننده
پس از آنکه پوست‌تان به خوبی آبرسانی شد، نوبت به مرطوب کننده می‌رسد. مرطوب کننده‌ها درواقع یک لایه محافظ ایجاد می‌کنند و از هدر رفت یا تبخیر آبی که در مرحله قبل جذب شده، جلوگیری می‌کنند. به همین جهت استفاده از مرطوب کننده‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد.
مقدار مناسبی از مرطوب کننده را روی پوست قرار داده و آن را کامل پخش کنید تا جذب پوست شود. این کار باعث شادابی، طراوت و نرمی پوست‌تان خواهد شد.
تا این بخش از مقاله توضیح دادیم که روتین پوستی چیست و به‌طور کلی، شامل چه مراحلی می‌شود. اما برای اینکه از روتین‌های مراقبتی نتیجه بهتری بگیریم، لازم است بدانیم که روتین پوستی صبح و روتین پوستی شب هرکدام چه مراحلی دارند.
روتین پوستی صبح
همانطور که روتین پوستی شب باعث بازسازی و احیای آن می‌شود، روتین پوستی صبح نیز به ما کمک می‌کند تا در طول روز از داشتن چهره‌ای شاداب، بشاش و با طراوت لذت ببریم. برای رسیدن به این هدف کافی‌است مراحل زیر را انجام دهید.
از یک شوینده ملایم استفاده کنید
اولین قدم در روتین پوستی صبح استفاده از یک شوینده ملایم بر پایه آب است. پوست صورت در تمام طول شب مشغول بازسازی و احیا بوده و از سلولهای مرده انباشته شده است. با شوینده‌ای که pH پایینی دارد می‌توانید از شر آلودگیها خلاص شوید. اگر از شوینده‌ای استفاده کنید که مغایر با نوع پوست‌تان باشد، دچار خشکی و کشیدگی پوست خواهید شد. پس در انتخاب این محصول دقت کافی را داشته باشید.
قبل از استفاده از شوینده کمی صورت‌تان را خیس کنید. سپس کمی از شوینده را برداشته و به آرامی روی صورت پخش کنید. عجله نکنید. مطمئن شوید که تمامی نقاط صورت به آن آغشته شده باشد. پس از گذشت یک دقیقه با آب سرد صورت‌تان را بشویید تا منافذ باز پوست بسته شوند.
از تونر مخصوص صبح استفاده کنید
اگر پوست خشکی دارید از تونرهای صبحگاهی استفاده کنید. همانطور که گفتیم، تونرها نقش مهمی در روتین پوستی دارند. شما می‌توانید با توجه به نوع مشکلی که دارید یکی از آنها را انتخاب کنید. بعضی از تونرها ضد التهاب هستند و برخی دیگر برای بستن منافذ باز پوست به کار می‌روند. ممکن است شما چند مشکل پوستی را همزمان با هم داشته باشید. در این صورت هیچ اشکالی ندارد از چند نوع تونر استفاده کنید.
از محصولات مراقبتی استفاده کنید
بعد از تونر، نوبت به محصولات مراقبتی، تقویتی و درمانی می‌رسد. بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که غنی از آنتی‌اکسیدان باشند. آنتی‌اکسیدان‌ها عملکرد رادیکال‌های آزاد را مختل کرده و مانع از ایجاد چین و چروک می‌شوند.
در مجموع می‌توانید بسته به نوع پوست و نیاز آن، محصول یا سرم مناسب را انتخاب کنید. اگر عارضه پوستی خاصی ندارید، می‌توانید بعد از تونر، از آبرسان‌ها استفاده کنید. فراموش نکنید که بعد از آبرسان حتما به مرطوب‌کننده هم نیاز دارید.
کرم‌های ضد آفتاب را فراموش نکنید
از مزیت استفاده از کرم‌های ضد آفتاب غافل نشوید. کرم‌های ضد آفتاب دوست پوست ما هستند. آنها به مانند یک سد دفاعی از سطح پوست در برابر آلودگیها، سموم و پرتوهای مضر خورشید محافظت می‌کنند. فراموش نکنید که حتی در روزهای ابری هم باید از ضد آفتاب استفاده کنید. در روتین پوستی چرب می‌توانید به جای ضد آفتاب، از مرطوب‌کننده‌هایی استفاده کنید که دارای خواص ضد آفتاب هستند.
بدن‌تان را هیدراته نگه دارید و ورزش کنید
یکی از عاداتی که در روتین پوست صبح جایگاه ویژه‌ای دارد، نوشیدن آب است. روزتان را با یک لیوان آب ولرم به همراه لیمو و نمک آغاز کنید. این نوشیدنی علاوه‌بر آبرسانی بدن، نقش مهمی در دفع سموم دارد. علاوه‌براین، روزانه 30 دقیقه پیاده‌روی کنید. این کار علاوه بر حفظ سلامت، باعث پاکسازی ذهن، افزایش انرژی و سلامت روان می‌شود. همچنین پیاده‌روی صبحگاهی باعث افزایش گردش خون شده و به درخشندگی و شادابی پوست کمک می‌کند.
در این بخش به روتین مراقبت پوست صبح اشاره کردیم. اما برای اثربخشی بهتر، باید عملکرد آن را با روتین پوستی شب تکمیل کنید.
روتین پوستی شب
در روتین مراقبت از پوست بسیاری از مراحل مثل شستشوی صورت، استفاده از تونر، محصولات مراقبتی، آبرسان و مرطوب‌کننده با یکدیگر مشترک هستند. در روتین پوستی شب هم باید ابتدا مراحل پاکسازی پوست را انجام دهید و سپس از تونر استفاده کنید. پس از آن، محصولات مراقبتی، آبرسان شب و مرطوب‌کننده را فراموش نکنید. استفاده از کرم دور چشم در روتین پوستی شب ضروری است؛ چراکه نواحی اطراف چشم را آبرسانی کرده و از ایجاد چروک جلوگیری می‌کند.
جمع‌بندی
ما در این مقاله سعی کردیم شما را با روتین مراقبت از پوست آشنا کنیم. دانستیم که اهمیت روتین پوستی چیست و چطور روتین پوستی داشته باشیم. یک روتین پوستی موفق به غیر از انجام و رعایت ترتیب مراحل، نیاز به پیوستگی دارد. بنابراین سعی کنید که هر روز و هر شب، روتین پوستی خود را انجام دهید تا به‌سرعت شاهد نتایج آن باشید.
سوالات متداول
روتین پوستی به معنی تکرار مراحلی است که هر روز و هر شب با هدف حفظ سلامت پوست انجام می‌دهیم. رعایت مراحل روتین پوستی و استفاده از محصولات متناسب با نوع پوست به شما کمک می‌کند که علاوه بر درمان مشکلات پوستی، از بروز عارضه‌های پوستی مثل تیرگی، افتادگی، لک، چین و چروک و… نیز جلوگیری کنید.
روتین پوستی صبح و شب تقریبا یکسان هستند و فقط در برخی مراحل با هم تفاوت دارند. برای مثال، در روتین صبح می‌توانید از کرم دور چشم استفاده نکنید، اما به‌هیچ وجه نباید ضد آفتاب را فراموش کنید. ضد آفتاب در روتین پوستی شب ضروری نیست؛ اما حتما باید از دور چشم استفاده کنید. علاوه‌براین، محصولاتی که در روتین صبح و شب استفاده می‌شوند نیز با هم تفاوت دارند. برای مثال، بهتر است از تونر و آبرسان‌های مخصوص صبح و شب استفاده کنید تا اثربخشی بیشتری داشته باشند. اما به‌طور کلی، مراحل روتین‌ها در انواع پوست با هم تفاوتی ندارند.
پست های وبلاگ شما باعث شده که بهتر از هر زمان دیگری در مورد مراقبت از پوست آگاهی داشته باشم. از همه مطالب جالب و کاربردی شما متشکرم.
هر بار که به وبلاگ شما سر می زنم، اطلاعات جدیدی را در مورد پوست و مو یاد می گیرم. با تشکر از مطالب خوب شما.🙂🙂
سلام عالی بود
منابع این مطلب کجاست؟
محصولات شما کیفیت بسیار بالایی دارند و به همراه راهنمای کامل استفاده از آنها عرضه می شوند.
پست های وبلاگ شما همیشه جالب و مفید بوده‌اند. از تلاش شما برای ارائه مطالب با کیفیت و با ارزش سپاسگزارم.
مطالب خوبی که در وبلاگ شما میخونم، به واقع بهم کمک میکنه برای داشتن پوست سالم و شاداب . ممنونم از شما.❤️❤️
اطلاعاتی که در وبلاگ شما در مورد پوست و مو ارائه می شود، بسیار ارزشمند است. ممنون از مطالب خوب شما.
این مطلب حرف نداشت
خیلی دنبال این موضوع بودم
مطالب وبلاگ شما برای من کمک بزرگی در مراقبت از پوست بوده است.
تجربه شخصی استفاده کردن از محصولات شما رو دارم، و به دوستانم هم پیشنهاد میدم. مرسی رگا جون 😊
خوندن پست های وبلاگ شما به من کمک بسیاری در مراقبت از پوستم کرده. ممنونم از شما.
برای مشکلات پوستی من، از محصولات شما استفاده کردم و نتیجه عالی بود.
بعد از استفاده از محصولاتی که شما پیشنهاد دادین بهم، پوست من نرم و مرطوب شده و کل جوش هام برطرف شده. ممنونم از توصیه های خوب شما در مورد محصولات پوستی.
با خواندن پست های وبلاگ شما، مراقبت از پوستم برای من بهتر و آسان‌تر شده است. از همه مطالب خوب شما متشکرم.
به وبلاگ شما بسیار علاقمندم و همیشه با انتشار مطالب جدیدتان مشتاقانه منتظر شما هستم. از تلاش شما برای به اشتراک گذاشتن این محتواهای ارزشمند سپاسگزارم.
مطالب وبلاگ شما به زبان ساده و قابل فهم نوشته شده، این باعث شده تا بتونم ازشون استفاده کنم.
محصولات شما برای من بسیار موثر بوده و توصیه می کنم از آنها استفاده کنید.❤️❤️
توصیه های شما در مورد محصولات پوستی بسیار مفید بوده اند، ممنون از پیشنهادات خوب شما.❤️❤️